Calendar de suflet #StămAcasă

Mulți dintre noi lucrăm de acasă în perioada asta … unii încă avem de lucru, alții ne reprofilăm, unii se plictisesc pare, de altfel, cred că este o perioadă de repoziționare în care ar fi bine să ne punem ouăle în mai multe coșuri.

Săptămâna trecută v-am propus un calendar care avea 95% recomandări pentru copii, pentru că asta a fost și prima mea nevoie, de a avea o structură, o rutină și o listă de activități pentru ei. Eu lucrez de acasă, ba chiar am lucrat mai mult în aceasta perioadă și conștientizez că este important să facem ce ne stă în puteri să avem unde ne întoarce.

Am simțit însă nevoia să fac și ceva pentru mine. De aceea am inserat și în acel calendar câte o idee de activitate pentru noi, adulții. Acum vin către voi cu un calendar pentru voi, pentru noi, un #CalendarDeSuflet i-am spus eu, și veți vedea de ce.

Structura nu mai este la fel de fixă, cu date și ore, iar calendarul îl puteți începe în orice zi doriți. Evident, sugestia mea este să îl începi acum când mă citești. Prima etapă este să salvezi linkul de la website sau să SAPTAMANA DE SUFLET calendarul unde ai linkurile, pentru a îl putea folosi cu ușurință.  Acolo unde lucrurile disponibile online „expiră”, voi marca asta cu *+data expirării.

Toate resursele incluse sunt gratuite la data publicării. Calendarul ia în calcul, fără să menționeze, mese, cafele, odihnă, nu ia neapărat în calcul orele de lucru, plecând de la ideea că ne putem organiza  în principiu ziua, așa cum avem nevoie și putem relua activitățile din mers, orele fiind o sugestie, nu o obligație 🙂

Mai mult, orele încep la 10, întrucât eu nu sunt o persoană matinală și niciodată nu aș recomanda ceva ce nu aș face eu, deci ar fi fals să vă recomand o trezire la 5am, când eu nu pot face asta (am făcut asta în 2014, dar aveam un alt stil de viață atunci, cumva).

Ziua 1

Love Notes from Rupi Kaur’s book, milk and honey – Jugni Style Citate Despre Viață, Citate, Citate, Citate Pe Perete, Gânduri, Messages, Poezii, Anam Cara, Lecții De Viață

Ziua 2

Ziua 3

Ziua 4

203e86b6373be02b86ad8388ccca7c90

Ziua 5

  • 10.00 – Yoga cu Adriene – Soften 11d98c049e6423c1c049279692ceca82
  • 11.00 – Un curs pe zi – Despre Budhism, Universitatea Harvard, via edX *19.04.2020
  • 12.30 – O poevie pe zi – Viszez
  • 16.00 – Un antrenament pe zi – Abdomene
  • 17.30 – O rețetă pe zi – Coaste a la Chef Ramsay, gătite de mine în altă viață
  • 20:00 – Un film pe zi –A life in a day– sau cum era viața acum 10 ani.
  • 22.00 – Un gând / O întrebare la ceas de seară Ce frumusețe cultiv, invit în viața mea azi? 

Ziua 6

  • 10.00 – Yoga cu Adriene – Ignite10817683-386654158155740-769700351-n_gf2q
  • 11.00 – Un curs pe zi – Despre Budhism, Universitatea Harvard, via edX *19.04.2020
  • 12.30 – O poevie pe zi – Să plângi
  • 16.00 – Un antrenament pe zi – Brațe
  • 17.30 – O rețetă pe zi – Cartofi dulci a la Mazilique
  • 19:00 – Un podcast pe zi – Petre Tudor Barlea, din seria din seria The real You, Granițe și limite
  • 20:00 – Un concert pe zi – Balet Spărgătorul de nuci
  • 22.00 – Un gând / O întrebare la ceas de seară Ce atitudine voi avea de-a lungul acestei crize?

Ziua 7

  • 10.00 – Yoga cu Adriene – Strech X38Am6Juyg_-aQb5nOojYg1umictu671dU0gbgANtQ1
  • 11.00 – Un curs pe zi – Despre Budhism, Universitatea Harvard, via edX *19.04.2020
  • 12.30 – O poevie pe zi – Nu da
  • 16.00 – Un antrenament pe zi – Full body Workout 
  • 17.30 – O rețetă pe zi – Kourkouto– plăcintă cu dovlecei, gătită de mine în altă viață
  • 19:00 – Un podcast pe zi – Petre Tudor Barlea, din seria The real You, Ikigai, Scopul vieții
  • 20:00 – Un film pe zi – Tibetan book of the dead – despre învățăturile budhiste
  • 22.00 – Un gând / O întrebare la ceas de seară Cum îmi arăt solidaritatea, cum #FacSăFieBine?

Programul cu Adriene continuă 30 de zile. Continuă și tu, chiar dincolo de asta.

Evident că un film pe zi poți finaliza, în timp ce un curs pe zi ar fi mai greu. În același timp, poți alege ce vrei să prioritizezi și să introduci mai mult în viața ta, eu aștern variante pe care eu le voi aplica. Oricum, și filmele sugerate nu sunt orice-uri de pe netflix, ci sunt și ele alese cu diferite mesaje.

De asemenea cursurile nu se termină într-o zi, ci în 8 sau 10, însă poate rezonați cu unul mai mult decât cu altul.

Merg înainte cu seria de calendare. Urmează încă unul pentru copii și, cu drag, încă unul de suflet dacă vă este de folos.

Să fim sănătoși, în grupuri mici, pe lângă casele noastre.

Ce am mai scris despre Coronavirus:

Nu uitați – like, follow ca să ținem aproape 🙂 

15 comentarii

Lasă un răspuns la Școala Altfel activități 31 martie – 6 aprilie #StămAcasă – Mămica Autentică Anulează răspunsul

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s