Înghețată sănătoasă 100% fructe în 3 pași – fără ace de gheață și fără zahăr

Am mai povestit despre cum îmi doresc să le ofer copiilor ce își doresc, inclusiv dulciuri, însă nu vreau să fac rabat la calitate și sănătate și deci tot caut rețete sănătoase. Această rețeta mi-a salvat viața. Le fac înghețată de câte ori vor! La fel și bomboane!

1 CONGELEAZĂ 

Taie felii banane foarte coapte – de genul celor pe care nu le mai mănâncă nimeni întrucât au coajă neagră. Eu le pun în congelator pe un capac de casoletă.

20160901_095805

2 MIXEAZĂ

Scoate bananele și lasă-le puțin să se separe feliile apoi mixează până când consistența este de înghețată cremoasă.

3 AROMATIZEAZĂ

Adaugă aromele preferate. Poți face înghețată de ciocolată adaugând cacao, sau bucăți de ciocolată, sau carob pentru copii.

Adaugă fructe pentru aroma și culoare: zmeura/căpșuni pentru roz, afine pentru mov.

Dacă vă place mai dulce adaugă miere.

Mixează și servește!

Poți împărți compoziția și poți face înghețată în mai multe culori și arome. Este delicioasă! Singura pe care nu o recomand, este cea simplă de banane. Mie mi se pare că are nevoie de aromă suplimentară.

Consumați pe loc. La recongelare face câteva ace de gheață, mai ales dacă a avut fructe congelate adăugate – așa cum facem noi.

Poftă bună!

20160901_104131

 

Anunțuri

Un comentariu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s